التغذية السليمة

التمر وصيام مريض السكري
ان مريض السكري عندما يدخل فكرة الصوم له بأنه يسبب الالم والصداع فإنه بذلك قد ادخل هذه الفكرة وقلبها في دماغه وتفاعل بها وكبّرها واقنع نفسه بها.
وإن صام فيصيب جسمه بقصور وتعب ودوخة وصداع , وليس السبب هو نقص السكر كما يظن الجميع, انما هي تلك الفكرة التي عظمت في نفسه . وسببت إعياءه في نهار رمضان .

وينصح بتناول التمر الذي يحتوي على صيدلية . منجيمية . معدنية . فيتامينية . غذائية . انه يعمل على تعويض السكر عكس الحلويات انه تعطي مذاق حلو آني وليس مغذي انما التمر يعطي فوائد مكتنزة للجسم التي تمده بالعناصر الضرورية الكامنة لتناول التمرات في السحور والفطور لتعطي نتائج رائعة وتساعده في تخطّي الصعوبات في نهار رمضان .
المصدر د. محمد ابو راشد

الخمول والكسل في رمضان
الاسباب هي :
- عدم النوم الكافي
- تناول الحلويات والسكر
- الاعتياد على تناول الشاي او القهوة في حياته قد تعود يأخذ الكافيين كميات ولما يصوم يفقده في النهار لهذا يسبب الخمول .
المصدر د. محمد ابو راشد

كيفية اتخاذ وضعية الطعام بعد اذان المغرب في رمضان

- يجب تناول التمر ومضغه جيدا حتى يصبح ماءا في الفم من كثرة المضغ ثلاث حبات هذا مما يمد الجسم بالمعادن وصحة افضل ويعطي سكريات بسيطة التي ستمتص من خلال انزيمات في اللعاب واغشية في الفم الى الدماغ والكبد مباشرة مما يفيد الدماغ والجسم .
- ثم يشرب الماء الدافئ بدرجة حرارة الغرفة .
- ويجب الابتعاد عن الماء البارد لأنه يعمل على عسر الهضم ويجعل الوسط للجهاز الهضمي حمضي مما يساعد على ارتجاع المريئي .

كيف نفطر لكي يستفاد جسمنا في رمضان :

## انتظر نصف ساعة لتناولك الوجبة ,
وتعتبر الفرصة الذهبية اولها : تناول التمر والماء
ثانيها : الذهاب للصلاة
وفوائدها :
• طرح السموم
• يمد الجسم بالأملاح المعدنية
• يخلص الجسم من بقايا الترسبات والطفيليات والبكتيريا الضارة .
• بناء البكتيريا النافعة التي تساعد في هضم الطعام

* بعد نهاية 30 دقيقة *
تناول الشوربة والسلطات وغيره .

ما هي شروط تناول الطعام للصائم
هي :
- الشرط الاول : تقليل من الزيوت ومغادرة السمنة من البيوت

مضار الزيوت هي :
• تبطئ الهضم والامتصاص للطعام
• تساعد على بناء الجذور الحرة واكسدة الدم والخلايا .
• ونشوء الامراض .
## وان تناولت الزيوت في افطارك, فقد حرمت نفسك من فائدة الصيام الصحية ##
- الشرط الثاني : قلل الملح وعوّض مذاق الطعام بإضافة عصير الليمون
- الشرط الثالث : ابتعد عن الصلصات البيضاء المشبعة بالكريمة الضارة .
- الشرط الرابع : قلل من استخدام الطماطم وصلصتها .
&& ما هي انواع الطعام لتناوله بعد الفطور ؟

ان تناول التمر والسلطات والشوربات فقد اعطيت جسدك فائدة 80 % بقي 20 % هو ان تركز على تناول الارز البني بقشوره لو ملعقة يوميا .
وكلما تم تناول الحبوب المقشورة , فيزيد من قشر العقول لنقصه من معدن الفسفور والكروم .
** وجميع الامراض سببها تقشير الحبوب

&& والارز البني :
يحتوي على - معادن ثمينة
- فيتامينات خلاقة
- يساعد على الهضم
- يوجد فيه انزيمات حية
- داخل حبة الارز قشور رقيقة وجنينها فيهما كنوز قيّمة , ويقاوم جميع العلل وتناسب كل اعضاء جسدك , خاصة لمن يعاني من امراض مثل : -
- ضغط الدم .
- اكزيما
- القلب
- النقرس
- اورام سرطانية
- روماتيزم
- سكري
- قولون

* وكل الامراض يكافحها الارز البني
لو وضعناه في صحن التبولة بدل البرغل او في الشوربة
- يفيد في علاج الامساك
- يقلل من الجوع والعطش
- ولا يحتاج ملح بسبب القشرة لا تمتصه . اما الارز الابيض يحتاج للملح اكثر
• لإرتفاع نسبة النشويات بكمية كبيرة
• ولتحسين الطعم .
- ويكافح الامراض بسبب ان بكتيريا النافعة تتغذى على الياف قشره في الامعاء . وتصنع منها دواءا ثمينا رباني وطبيعي ومفيد جدا خاصة في شهر الصيام .

- الشرط الخامس : قلل من اللحوم في وجباتك . فالدجاج المشوي افضل من الدجاج المقلي والمسلوق افضل من الاثنان .
- الشرط السادس : اشوي الخضار او أسلقها
- الشرط السابع : ضع خضار في الارز المقشور لتحصل على الفائدة
- الشرط الثامن : امضغ جيدا
- الشرط التاسع : اجعل جلستك للطعام طويلة .
- عند الافطار اجلس مع العائلة بحب وتناغم وابتعد عن المعاتبة والشجار وكن هادئا .
- الشرط العاشر : اعمل شوربة منوعة بالخضار

&& ويجب ان تشبع في جلسة الافطار , ولا تتناول بعد صلاة التراويح وجبة ثانية , هذا تكون قد ادخلت طعام على طعام ومضر للصحة .
لذا تناول بعد التراويح المكسرات , او قطعة من الحلويات , او العصائر , او الاعشاب , او المنبهات.
وان لم تشبع عند الافطار فجسمك يبقى يطلب الطعام وان تناولت بعد التراويح والسحور فتشعر بالثقل والتخمة .
المصدر د. محمد ابو راشد
(48)

الصيام ومرضى السرطان
الأطعمة المفيدة وفي موسمها لمرضى السرطان هي :
1- الرمان
2- الكرز
3- التوت العليق
4- التوت الذي له الوان ( اسود وارجواني وبنفسجي )
5- العنب بعد صلاة التروايح في رمضان .
6- لا تؤكل الفاكهة الصيف في الشتاء
البطيخ الاحمر شرط ان يكون طبيعي وليس مهجن . واللب الابيض فيه وان تناول البطيخ بعد الطعام فإنه يساعد على هضمه وشعور الشخص بالجوع لذا فلا يحبذ تناوله في سحور رمضان .
بزر البطيخ الاسود فوائد بزر البطيخ الاسود : يؤكل نيئ مقدار 12 حبة .
- اذا اكل على الر يق يقتل ديدان المعدة
- يقاوم الفطريات
- يساعد على خصوبة الاباضة والحمل
- يعطي المعادن اللازمة لقوة الاخصاب للرجل والمرأة .
- يرفع من عدد الحيوانات المنوية المنخفضة
- يقوي الجسد .
7- الشمام الاصفر
8- بزر الشمام الاصفر
فوائد بزر الشمام تناوله نيئا :

- يغذي الدماغ
- يقضي على جرثومة المعدة
- يذيب المادة السوداء والبلغمية في الدم والجسم
- ينقي الجهاز الهضمي من السموم
- ينظف الامعاء ويطهرها
- مفيد لمرضى السرطان

– الاناناس الطازج وفي موسمه وغير معلب . فيه مواد مضادة للإلتهابات خاصة لسرطان العظم والمفاصل والهيكل العظمي

10 – صنع عصير من الجوافة . اجاص . سفرجل بمقادير متساوية في الخلاط وهذا العصير يفيد في :
- في ترطيب الجلد
- يحارب الامراض الخبيثة
- يغذي الخلايا
- يرفع المناعة بشكل كبير
- يقلص الخلية السرطانية
- يغذي الخلية السليمة

11 – فاكهة القشطة الطبيعية وغيرمهجنة
12 – التمر ملك الفاكهة وكنز للمعادن يؤخذ معتدل 7 حبات طول اليوم .
13 – تناول الفاكهة من منتج بلادك لا تصلح اكلها وهي طازجة من بلد اخر في شرق اسيا وهي اصلا لا تزرع في بلدك الا اذا كانت مجففة . وفاكهة بلادك الطازجة اسرع لشفاءك .
16- شروط تجفيف الفاكهة :
- ان لا تطلى بالجلاتين
- ولا تجفف بثاني اوكسيد الكبريت
- ولا اضافة سكر عليها .
- يجف تجفيفها بفعل الشمس الحر .
**
17- من المشروبات
- الشاي الاخضر
- البابونج
- اكليل الجبل
- الجعدة
- الشاي الاحمر
- القهوة
- الدعاء قبل شرب ماء زمزم
- موقف العائلة بتعزيز نفسية المريض
اما باقي الاعشاب يجب ان تكون تحت اشراف الطبيب .
**
- يمنع الشمر والينسون والبردقوش لمن يعاني من سرطان الثدي او البروستاتا لوجود استروجينات .
- الابتعاد عن العسل به خلطات الا تحت اشراف خبراء, ومن كان على وجه العسل رغوة بوجود اضافات فهذا مضر جدا .
- الابتعاد عن الحبة السوداء وكثير من الاعشاب .
- لا تأكل ولا تشرب وهو ساخن
- ابتعد عن الحليب ومشتقاته
- اترك السكر والحلويات
- الجأ الى الله وادعو
- داووا انفسكم بالصدقة
فالله قريب مجيب الدعوات .
المصدر : د. محمد ابو راشد

لإنقاص الوزن في رمضان يحتوي على :
عندما تتناولوا وجبة الافطار الاولى . وبعد صلاة التراويح خذوا وجبة خفيفة ويجب تكون مدة الطعام وراحة الجسد فقط ساعة فهذا الاسترخاء يعمل على تمدد العضلات المتقلصة ويسحب منها حمض الاستيك ليستعد الجسم لعمل الآتي :
- الجسم يحتاج للحركة غير المشي فاخترع لنفسك حركة مثل :
• شرب الماء بكثرة كي تذهب للتواليت بكثرة فيكون هذا حركة لجسمك
• او رتب المكتبة
• او احضر كوب ماء لتشرب من المطبخ
• اخترع الحركة كل ربع ساعة جلوس تحرك خمس دقائق
• ساعد في تنظيف البيت من يفعل هذا فأنه يساعد على حرق الدهون
• لا تجعل صلاة التروايح هي حركة لحرق الدهون فهذا خطأ فقرر في عقلك الباطن ان التروايح عبادة لله فقط وحرق الدهون والمشي والحركة شيء اخر .
والذي يتحرك لا يجوع انما الجالس والخامل هو الذي يجوع اكثر .
امشي بعد التراويح , ان كان الطقس حار اذهب للأسواق المكيفة وامشي , او داخل بيتك .
ان المشي على جهاز لا يغني عن المشي الحر على الاطلاق.
وبالمشي تزول عنك الامراض مثل السكري والنقرس والكلسترول وجميع الامراض .
امشي واذكر الله فيكون مشيك مبارك ومفيد .
عند تناول السحور بكميات كبيرة لا بأس لكن ابتعد عن الحلويات والوجبات السريعة او قلل من تناولهن .
والذي يخاف ان ينزل السكر لديه لعدم تناوله الحلويات ان اعتقاده باطل فالتمر فيه سكر طبيعي فاليتناوله بدل الحلويات المصنعة المضرة .
بعد السحور امشي على الاقل 40 خطوة هذا يساعد على الاستقلاب والهضم ويخلصك من السموم وينزل الوزن .
وبعد الفجر اذهب للمسجد فقد حركت جسمك ذهابا وايابا وبعده اقر أ القرآن ثم نم فقد حصلت على افضل صحة وعافية .
المصدر د. محمد ابو راشد
هناك نصائح لإنقاص وزنك في رمضان وهي :
- لا تكثر من تناول التمر خلال اليوم من الفطور للسحور .
- قلل من العصائر المصنعة المليئة بالسكر
- تناول عصير الرمان
- خذوا الجزر وعصيره
- اكل الخس
- تناول عصير تمر الهندي بشرط ان لا تكثر السكر به او أذب به السكر البني
- اذا تناولت الطعام حتى الشبع فأنك تعمل على تمديد المعدة , ما عليك فعله هو تناول الطعام بكميات قليلة وعدة وجبات خفيفة . فتجعل المعدة تتقلص بدون تدخل جراحي .
فالشعور بالشبع يأتي بعد 15 دقيقة الى 30 دقيقة
وان تناولت الفطور فقم وانت لم تشبع, وافعل أي شيء وارجع للطعام فتجد نفسك غير راغبا فيه بسبب شعور الشبع قد اتى اليك .
وبعد ساعة تناول شيء خفيف اخر مع الاهل
- تناول الشاي الاخضر واكليل الجبل والميرمية
واستمروا اول اسبوع وسوف يتم برمجة الدماغ بتناول الطعام بهذه الطريقة الصحية .
المصدر د. محمد ابو راشد
اليكم بعض النصائح الذهبية لتقليل الوزن في رمضان وهي :
- قللوا الملح في الطعام وتجنبوه في المأكولات التالية :
• الاجبان
• المكسرات
• المخللات
• المكدوس
• ونوع من الخبز الابيض
البديل هو : اضيفوا الليمون في الطعام

- خفّضوا استهلاككم للسكر ( هو يعمل على تصلب الدهون وبالتالي يساعد على احتجاز السوائل ويزيد في الوزن ) ويكون مضافا لـــــــــــــ :
• الشاي
• العصائر
• القهوة
• الحلويات
اما البدائل :
تناول الحلويات بكمية قليلة
والسكر المتواجد في الفاكهة الطبيعية مثل التمر لا يعمل على احتجاز السوائل ابدا فهذا سكر طبيعي هو مفيد وليس ضار .

- المشي لمدة ساعة متواصلة او نصف ساعة او مشي متقطع كل ربع ساعة واستريح ويمكن المشي في غرف البيت او خارج البيت اذا كان الطقس معتدل وافضل وقت الصحيح لحرق الدهون هو المشي ساعة قبل الافطار او بعد التراويح .
*
ومن الاشاعات التي تدعي بأن المشي قبل الافطار يعمل جفاف اوالجلطة اوالموت فهذه المعلومة ليست صحيحة على الاطلاق , وقد تكون لدى الشخص مشكلة داخلية صحية في الاصل وقد تظهر عليه قبل المشي او بعده .

- تناول الماء الكافي
بشرط ان لا تكثر في الملح لأن الماء في هذه الحال يصبح يتخزن في الجسم بدلا من ان يخرج منه , ولا يساعد الجسم على انقاص الوزن الا اذا قلل في الملح كما ذكرنا سابقا .

الذي يرفع الوزن في رمضان :
- تناول النشويات مثل البطاطس والمعكرونة والارز .
لمن يريد انقاص وزنه ان يبتعد عن الوجبات السريعة والوجبات الدسمة ويأخذ في عين الاعتبار تلك النصائح الذهبية .
المصدر د. محمد ابو راشد

أخطاء اثناء الجلوس على مائدة الطعام
&& ان احسنت اختيار المطبخ وغرفة النوم تكون في صحة افضل
بعض الاسر تجتمع مع اسرتها الا نادرا على الطعام ولما يبدأوا بتناوله , تبدأ المعاتبة وحوار التوتر هذا يضر بالصحة فيفرز الجسم الضادات وهي عبارة عن هرمونات تعمل :
- التوتر
- تقلص المعدة
- حموضة الدم
- افراز أدرينالين
- و كورتيزول

وعندما تتناول الطعام بهذا الشكل :
• فطعامك لا يتم هضمه
• ولا يمتص بشكل كافي
• وغير ذلك ان الجسم يفرز هرمون الشبع السريع .وهذا يضرك بالذات , لأنك لم تتناول المعادن والفيتامينات الكافية لجسدك . وترغب بأكل الحلويات وشرب العصائر .
مع بداية الطعام اعتني بصحتك بأمرين :
- الطعام : انواع الطعام والجلوس الحسن , اجلس على الطعام بروية وهدوء وابتسامة على وجهك , كما تفعل بوجود ضيف تماما .
- النوم المريح على فراش جيد
الذي ينام بعد العصر هرمونات السعادة تهرب منه , الافضل النوم في قيلولة الظهر , وان نمت بعد العصر استيقظ قبل الافطار بساعة او 45 دقيقة حتى يعيد الجسم فرز الهرمونات وتنشيط الدورة الدموية , , وان مد النوم عند اذان المغرب خطر على :
- القلب
- النفسية
- الذاكرة
- الامعاء
تسبب الامراض التالية
- التوتر
- والقلق
- والغضب
- والكآبة
- انفصام
- زهايمر في الكبر
والذي يستقيظ عند اذان المغرب راقبوا لون بشرته يكون مائل للأزرق او البني او الاسود ووجهه مخنوق ولا دخل لون بشرته في ذلك انما هو بسبب النوم الخاطئ.
وايضا هناك فائدة روحية وجسدية ان تستقيظ قبل المغرب بساعة وجسمك مبرمج على انك ستتناول طعامك عند الاذان وهذه فترة يبدأ يهضم ويبني ويحرق ويتخلص من السموم .
يحبذ من الناحية الروحية والدينية والنفسية ان الاسرة تجلس على المائدة قبل دقائق من الاذان لماذا :
- قوة الايمان : هو انك تشاهد اصناف الطعام ولا تستطيع الاكل الا بسماع الله اكبر
- طاقة البركة : تزيد ان تم التسبيح والتهليل والتكبير على الطعام والشكر لله على نعمه .
الصحة والبركة تطول مع كثرة جلوسك على المائدة . ان سمعت الاذان فعليك تناول تمر وماء ثم الصلاة وارجع اكمل طعامك بتمام المضغ والهدوء واستمر بالطعام البطيئ من (30 دقيقة الى ساعة ) .
- ان الصحة والعافية تبدأ من اول لقمة للطعام :
• اجلس على المائدة او الارض براحة
• البس الملابس الفضفاضة
• اختر مكان مفضل لتناول الطعام
• لا تجعل الاضاءة ساطعة ليكون وسطا في الاضاءة
• لا تأكلو الطعام حارا
• درجة حرارة الغرفة مناسبة
• لا تبدأ الطعام بالعصير . شرب العصير البارد في البداية وهذا يعمل على :
- تشنج القولون والامعاء
- يعيق الامتصاص
• فالكل يرغب بتناول السكريات لكن ابدله بمضغ التمر هذا يمنع رغبتك الملحة بتناول طعم الحلو ,كل تمرة وماء ثم صل المغرب وارجع اكمل تناول التمر لـــــــعدد 7 لأن الدماغ يطلب السكريات والدهون وتناول حبة بطاطس مسلوقة لتعطيك سكر بسرعة
• ان تناول الشوربة مع ملعقة زيت الزيتون تعطيك نشاط وقيمة غذائية عالية .
• تقبل الطعام ليتقبلك لأن كل طعام له شيفرة ومذاق وعلم يجب الجلوس يكون فيه تناغم وبعيد عن التوتر .
• الرابط الروحي بين اسرتك مهم للغاية . اعتبر كل يوم تجلسه مع اسرتك واولادك يذهب من عمرك ويقرب لرمضان القادم , فرصة ثمينة ان تستغلها بجلستك معهم بحب ووئام على الصعيد الديني والنفسي والصحي .
المصدر د. محمد ابو راشد (104)

الصيام لمرضى السرطان

الاطعمة التي تغذي الخلايا السليمة وتسمم الخلايا السرطانية هي :
• تناول الحبوب الكاملة بقشرها مثل القمح والارز .
• عصير الجزر البنجر في عصار الفاكهة على الريق في رمضان والطريقة الافطار في رمضان لمرضى السرطان هو :
• اكل 3 تمرات ثم شرب ماء وبعدها الصلاة وتناول عصير الجزر والبنجر وبعد نصف ساعة تناول الافطار .
• لمن يعاني من السكر فاليتناول عصير الجزر والبنجر اضافة ملعقة صغيرة محلب على العصير .
الان الافطار , هناك عدة اطباق فالينوّع في الاطباق طيلة شهر رمضان ,
الطبق الاول :
عمل سمبوسك مكونة من طحين القمح والحشو هو
مقطع صغيرا من :
- القمح المسلوق
- الارز بقشره
- البروكلي
- الجزر
- الفاصولياء الخضراء
- البازيلا
- القرع
- جوز القلب
- كوسا
- البصل
ويقلى الجميع بزيت السمسم
وتحشى السمبوسك وتشوى بالفرن
لو تناول منها 7 حبات فلا تضرهم ابدا وتكون مفيدة لهم جدا .

الطبق الثاني : فاصولياء خضراء مع البصل
والثالث : برغل وشعيرية
والرابع : فريكة والبازيلا
الخامس : هو خضار مشوية في الفرن وعليها نقاط من زيت السمسم او زيت الزيتون .
السادس : كوسا مقطعة صغيرة مع بصل
او حشوها بحشوة السمبوسك بخضار مشكلة وطبخها ولا يكون فيها لحم او دجاج او ارز مقشور فهي تعطي الجسم الانتي بيوتك وهو المضاد الحيوي عالي ان تناولتها بالطريقة الصحية تلك .
السابع : السمك المشوي هم نوعان السردين والسلمون
مرة اسبوعيا
- أكل الفول ويسلقه في البيت مع 3 اوراق غار وقشرة الشمام هذا يساعد على استواءه .
شرب ماء الفول ووضع عليه كمون وليمون
لا تأكلوا الفول المسلوق خارجيا فيتم سلقه بالكربونة فيها اضرار عظيمة .
- اكل الحمص المسلوق بنفس الطريقة ايضا .
- شوي بطاطا حلوة
- ان يركز مريض السرطان على الخضار والفاكهة الموسمية
- لا يعمد على تفريزها لأن طعام المفرز ميت لا يحي حي , ويجب ان تكون الخضار مجففة بفعل الشمس او طازجة في موسمها .

ان الاوراق الورقية المفيدة لمرضى السرطان هي :
1- الملفوف هو ملك الخضار يؤكل نيئا او محشو بالخضار .
2- السلق مع العدس وهو :
- مفيد جدا لمرضى السرطان
- ينظف الدم وينقيه
- يرفع المناعة
- يخنق الخلية السرطانية ويقضي عليها ويغذيالخلية السليمة

ان تناول الفاصولياء الخضراء تعمل على تجديد الكريات البيضاء لمرضى السرطان وترفع المناعة لديهم فتناولها افضل من اللجوء الى حقن الطبية والطريقة هي :
قلي الفاصولياء والبصل وقليل من الطماطم وكركم مع زيت السمسم وتناولها فهي افضل غذاء لهم ولكل سليم ايضا .
المصدر د. محمد ابو راشد

الصيام ومرضى السرطان

ان الاطباء المتخصصون لعلاج حالات السرطان يسمحون لمرضاهم بأن يأكلوا كل شيء من الطعام وهذا خطأ فادح , لأن اكل كل طعام تتفاقم حالتهم وتزداد . وان الطبيب متخصص بعلاجهم بالادوية الكميائية لا يفهم بموضوع الغذاء وعليه ان يلجأ للإستشاريين علم التغذية والخبراء ويعرف ما هي الاغذية التي تسمم الخلية السرطانية والتي تغذي الخلية السليمة , فليت يكون تواصل بين الطبيب والخبير ليساعدوا المرضى على الشفاء بكل اخلاص .
ان مرض السرطان ينشأ بسبب :
- الافراط بالاطعمة التي تسبب حموضة الدم .
- او افراط بالأطعمة تسبب قلوية الدم .
- ومنها اضافات اخرى مثل النفسية وعوارض معقدة اخرى .

ان سبب الفعال لعلاج مرضى السرطان هو جزء من الصوم وشهر رمضان هو الشهر الانسب لتفعيل آلية الشفاء لديهم لأنه شهر مبارك وفيها تطهر النفوس وتسمو بالروحانيات . في حالة الصيام الجسم يحتاج الى اراحته لترميم الاعطال نفسه بنفسه فيجب عليه تنظيم الغذاء ومعرفة الاطعمة التي تغذي خلاياه والتي تسممها .
مثلا
اللحوم والدجاج والبيض والنشويات والسكريات والحليب ومشتقاته والحلويات تغذي الخلايا السرطانية والخلية الصحيحة .
ولا شرط ان يقاس كل الناس تصاب بمرض واحد ان اكلوا نفس الطعام , قد يصاب اخر بالضغط والاخر بالسكر واخر بالسرطان او القولون والصداع لذا اختلفت الامراض ولا شرط يصابوا بنفس المرض . لأن كل شخص ونفسه وروحه يختلف عن الثاني تماما .
ان العلاج لمرضى السرطان ليس بالطعام فقط بل مع استئصال الجراحي - ان وجد - والجرعات الكيماوية والادوية , والعامل النفسي - النفسية المتفائلة - والطعام , هذه العوامل مجتمعة يجب اخذها بعين الاعتبار . وان العلاج بالغذاء وحده لا يكفي فهو يأخذ فترة طويلة . اما العلاج الكيميائي بعطي نتائج سريعة . فلا تهمل نفسك بأخذ الغذاء كوسيلة للعلاج فقط تاركا وراءك تلك العلاجات الضرورية لشفاءك .
المصدر : د. محمد ابو راشد :

لمن لديه مشكلة في الكلى في رمضان والافطار عليه
هذه الامور التي تضرر الكلى في الصيام :
- قلل من الملح
- امتنع عن تناول الاوراق الخضراء المطبوخة مثل والملوخية والبامية والمورينجا ( البان ) والسبانخ والأرض الشوكي , ولا يتم تناولها في شتى اشكالها ان كانت لوحدها او مجففة او عصيرا .
- اضر عنصر في النبات للكلى هو البوتاسيوم ويتواجد في الفاكهة كلها ,
مثلا التمر فيه عنصر البوتاسيوم عالية , فكيف يستطيع ان يستفيد من التمر في شهر الصيام ؟
• ان يتناول الحب الصغير لأن نسبة الكالسيوم في الصغير اقل من الكبير ,
• وايضا ان استطاع ان يقشر التمر لأن في قشره مركزة فيه لك العنصر .
• بعد الظهر ينقع 7 تمرات في الماء في كوب ماء حار خمس دقائق , ثم يصفى وتناولهم عند المغرب , فالبوتاسيوم يترحل للماء وتخلص منه وكل فقط التمر ,
• انتقي التمر الذي لونه اسود وقاتم اللون فيه نسبة الحديد اعلى ويعالج مشاكل فقر الدم , لأن كلما كان التمر فاتح اللون تكون نسبة البوتاسيوم عاليه فيه .
هذه الطريقة لتناول التمر لمرضى الكلى في رمضان ثم اشرب الماء .
الان الافطار هو ان تتناول طبق السلطة وليس ورقيات الخضراء كلها ممنوعة لا بل هناك ورق الملفوف والخس جيدة للكلى والفجل وضروري تقشير الفجل . وانقع طبق السلطة المفروم المكونات في الماء الحار مدة ثلاث دقائق ثم يصفى ويتبل بالليمون بدون ملح .
فائدة نقع السلطة في الماء الحار 3 دقائق هو:
• تخلص الخضراوات من الكيماويات التي تدخل فيها بسبب رش المبيدات عليها .
• تخلصها من سقي الصرف الصحي ان سقيت به .
• التخلص من البوتاسيوم المتواجد في ورق الاخضر والفسفور وحمض الاكساليك .
- تناول وجبات خفيفة متعددة وان جاع بعد الوجبة السابقة ان ينتظر ساعة كي يتناول الاخرى .
في هذه الحال الجسم يعمل على اراحة الكلى ويرمم خلاياها , بعدما كانت مجهدة من كثرة الاكل والعصائر.
- وافضل وقت لتريح الكلى هو شهر الصيام , لكن لا ترجع تتعبها من جديد . وتنتكس ان تناولت الحلويات والعصائر واجهدتها في فترة ايام العيد والفطور.
- عمل شوربة الكراث والبصل وسلقها 15 دقيقة ولا يضاف لها أي شيء وتشرب فأنها تعمل على تنظيف وغسل الكلى بشكل طبيعي .
- الاطعمة التي لها فائدة للكلى هي : الكوسا البطاطس , الجزر , صدر الدجاج , الفاصولياء الخضراء , القرع , ولأن نسبة البوتاسيوم والفسفور فيها عالي : فعليه :
قبل تقطيع الخضار ان توضع في ماء حار وتغلى غلية واحدة مدة دقيقة فقط واطفئوا النار والانتظار خمس دقائق ثم يصفى ولما تبرد يتم تقطيعها وطبخها.
- ماء الشعير ان شرب ماءه ينظف الكلى خلال شهر , ويعيد الكلى الضامرة خلال 40 يوم , يقاوم الاورام والامراض .
- تناول الارز البني
- افضل خبز للكلى هو خبز الشعير والطريقة هي : وضع ثلاث ارباع طحين شعير وربع طحين قمح ويعجن بالماء لا تضاف الخميرة ولا الملح ويترك من الليل حتى الصباح ليتخمر لوحده لأن الخميرة مضرة بالكلى , ويضاف في الصباح قليل من زيت الزيتون واللبن الرائب . ويخبز
- افضل الأعشاب البابونج , الشمر .
- التقليل من العصائر الطبيعية لأن مرتفعة فيه البوتاسيوم , الا عصيرين هما البرتقال والتفاح ويجب خلطه بالماء ويشرب .
- تجفيف الجسم عند خروج من الاستحمام بشكل كامل .
- النوم 8 ساعات على الاقل .
- الابتعاد عن الرطوبة لا يرتكئ على حائط الا بوجود وسادة او مخدة .
كلما كان الطعام سهل الهضم افضل للكلى والطعام الذي فيه زيوت او لحوم بطيء الهضم . فيجب الابتعاد عن تلك الاطعمة المجهدة لها .
* الذي يثقل الكلى هو الحليب ومشاقاته الاجبان , اللحوم , الدهون , الحلويات , المقالي , الوجبات السريعة , الزيوت , المكسرات المملحة .
المصدر د. محمد ابو راشد

اليوم سنتكلم اليوم عن الفارق الزمني بين الوجبات
لا تتناول في هذه الفترة اي شيء حتى تمرة .
في ايام الافطار
عادة اي شخص يتناول في الصباح وجبة صباحية قد تكون على الساعة 7 وعندما يخلص من عمله يتناول الغداء على الساعة 3, والفترة بين الوجبة الاولى والثانية 8 ساعات. وحسب كمية الطعام ونوعيته ومقدار الملح الذي فيه , يطلب الجسم الماء فيفكك ويهضم ويبني ويستفيد ويطرح الفائض للخارج .
اما اذا ادخل الشخص بين الوجبات
- خيارة
- جزرة
- تفاحة
- حلو
- ساندويش
فالدماغ يفرز هرمون دقيق يأمر بوقف طرح الماء الفائض.
ولو علمت في خلق الله لدماغك لوجدت عبقرية معقدة و ومعامل هائلة وضخمة وموزونة بنسب ادق من الذرة .
والجسم لا يطرح الماء الزائد والسبب انه ينتظر دخول المادة الجديدة كي يرى حاجته للماء لتفكيكها .
ولما تنتهي عملية الهضم فيبدأ الجسم يعيد حساباته , ويتخلّص من الاملاح والسكريات والمعادن والماء والفيتامينات الزائدة ’ فيخزنها ويطرحها في الماء ويأمر بإخراجها عن طريق :
• عبر التبول,
• عبر التعرق ,
• عبر الحث على الحركة
فيجب عليك التحرك وان كنت على الكرسي, فحرّك قدميك ويديك
وان لم تتحرك
يأتيك القلق والتوتر, فيستمر القلق لفترة حتى تنتهي عملية الحرق .
والقلق والتوتر هما الحرق والتفريغ , وان نمت ولم تتحرك ترى كوابيس واحلام مزعجة.
*
وان لم تخرج الفائض عن حاجة الجسم

&& تنشأ مرض القلب والضغط وارتفاع السوائل في الجسم فتتنفخ الاطراف اليدين والقدمين والسمنة وامراض اخرى . &&
النصيحة
ان تطيل الفارق بين الوجبتين ولا تتناول اي شيء بينهما, حتى ولو كانت تمرة .
اما الفارق الزمني بين الوجبة الاولى والثانية هو :
الخفيفة ........................... 6 ساعات
العادية .............................. 8 ساعات
الثقيلة ................................12 ساعات
**
&& افضل واحسن واثمن وقت لحرق الدهون هو بعد الشعور بالجوع زيد ساعة ثم تناول الطعام
وخاصة لمن لديهم احتباس السوائل والاورام السرطانية والسكري و الروماتيزم والنقرص وجميع الامراض هذا اكبر وانجع وانجح شفاء تام من الامراض &&

اما في الصيام :
لما تفطر وصليت التراويح عقلك الباطن يبقى يلح عليك بتناول الطعام والشراب بأنها فرصة ويجب استغلالها بأنك ستحرم طول نهار رمضان من الطعام .
خالف اوامره ولا تمشي على هواه اعط لجسك فرصة ليتخلص من الفائض
وان تناولت الطعام ببطئ مدة 20 دقيقة ومضغ جيد ولما تخلص من تناوله يكون الجسم هاضم نصف طعامك في جلسة البسيطة هذه .
اما من يتناول الطعام بسرعة فالجسم يبدأ بالهضم ببطئ ويفرز الزيت عن السمن وعن السلطة عن الحلا , فيفرز انزيمات كثيرة وجهد كبير .
لا تفكر ان صلاة التراويح لحرق الدهون . ضع نصب عينيك اجعل عبادة الله خالصة لوجهه فقط لا تربطها بأمور صحية
لا تربط وقت الصلاة بالطعام فعقلك الباطن يخزن الطلب الطعام كلما اردت ان تصلي في اي وقت كان.
فضاعت المعاني والروحانيات السامية في طاعتك لله
وبعد التراويح ناس تسهر والبعض الاخر ينام ويستيقظون قبل الفجر بساعة لتناول الطعام .
افضل وقت للسحورهو :
ان يكون تناول الطعام قبل الفجر بثلاث ساعات كي تعطي فرصة لجسمك شرب الماء .
وناس تتسحر قبل الفجر بساعة وتنام تجد ريقها جاف وعطشى و يعانون من عسر الهضم .
المصدر د. محمد ابو راشد

قلة شرب الماء بعد رمضان يؤدي للجفاف, لهذا تقل فرص النوم ويصاب الشخص بالقلق , لذا انتبهوا لهذه النقطة
المصدر : د. محمد ابو راشد

نصائح لتخفيف حدة التوتر والعصبية والقلق في رمضان هو تناول يوميا :
موزة بين وجبتي الفطور والسحور
المصدر : د. محمد ابو راشد

تكثر منشورات قبل رمضان بعدة نصائح للناس بتخفيف الماء والقهوة والتدخين والسكريات التي يتناولها صباحا مدة اسبوعين كي لا يصيبه صداع او اعياء في نهار الصيام ,
وهذا خطأ شائع يتبعه الناس لتلك المنشورات , وان حرم نفسه في شهر شعبان فقد زادت معاناته وحرمانه مع حرمان شهر الصيام , والافضل ان يبقى حاله كالمعتاد يمارس حياته اليومية قبل رمضان ولا يرد على تلك المنشورات ابدا .
فلذا ابقى كما كنت وان اصابك صداع في صباح رمضان بعدم شرب اي شيء قد اعتدت عليه , وبقيت صائما طاعة لله فهذا قد تم معاناتك وزاد اجرك بإذن الله .
المصدر : د. محمد ابو راشد

علامات المرض

ان ظهور الحبوب او البثور او نمش او كلف او الاكزيما او الصدفية او البهاق
هي رسالة من الجسد بأن هناك مشكلة وخلل في الكبد او الكلى او في وظائف المناعة
لتنقية الدم ولتنظيف القولون بالطرق التالية :
- شراب العسل : هو عبارة عن كوب ماء ساخن مع ملعقة عسل يشرب على الريق .
- بعد ربع ساعة يشرب عصير الجزر الطازج .
- تناول منقوع البابونج واكليل الجبل , يتم تناول كل منقوع لوحده . والافضل تناوله ثلاث اسابيع ويترك اسبوع استراحة للجسد كي لا يتعود عليه ويعاود الشرب مجددا .
- تقليل من الخبز الابيض والبسكويت والسكر والحلويات والوجبات السريعة والاجبان .
- لا تسهر ونم في ساعة القيلولة بعد الظهر .
- هذه نصائح بسيطة ترشدكم للوقاية من اي مرض جلدي مهما كان .
المصدر : د. محمد ابو راشد

الشحوم والدهون
ان تناول الشخص الفاكهة والخضار بكثرة فتتحول في الجسم الى دهون ولذلك كل زيادة في الشيء يعمل على الضرر مثلا لو اكلنا تفاحتان واردنا بالثالثة , فالثالثة تتخزن على شكل الدهون لأنها زادت عن حجم الحرق , فمثلا الدواجن والمواشي يأكلون كميات كبيرة من الاعشاب تزيد عن عملية الحرق وتفوق كمية حاجتها .
ومن تناول اللحوم في وجباتهم يجب عليهم حرق هذه الوجبة , بالمشي على الاقل ساعة , ولا يذهب للنوم بعد الوجبة الدسمة الا بعد حرق ما اكل .
وان اجدادنا كانوا يأكلوا السمن البلدي واللحوم والدهون لكنهم كانوا فلاحين يعملون بأيديهم ويحرقون ما يأكلون فكانت جداتنا يفلحن الارض ويغسلن بأيديهن ويحملن الماء . اما الان ناكل اللحوم وننام فهذا يسبب الامراض وبما ان تناول اللحوم بكمية قليلة تعادل 20 خسة .
. ما علينا سوى المشي فور تناول اللحوم مدة ساعة على الاقل لكي ندرأ عن انفسنا شتى انواع العلل نحن في غنى عنها .
** والذي يعاني من الكلسترول عليه بتناول اللحوم الحمراء مرة في الاسبوع وبكمية قليلة .
المصدر د. محمد ابو راشد

للوقاية من امراض الشتاء هو:
1- تدفئة الجسم كاملا
2- تقطع نصف ليمونة بقشرها في كوب ماء ساخن ويحلى بمعلقة عسل ويغطى مدة ربع ساعة ثم يشرب كوبين منه في اليوم لمدة اسبوع .
3- عمل شوربة مكونة من القرع والجزر والكوسة والبصل والكزبرة وتناولها وهي دافئة فإنها ترفع المناعة وتقي من امراض البرد .
المصدر : د. محمد ابو راشد

غذاء الطلاب
نصائح للطلاب ايام الدراسة والامتحانات
1- ان يقلل الطالب استخدام الموبايل او ايباد .
2 - وان كان يدرس على الحاسوب ان يحدد وقت معين للدراسة ثم يذهب للدراسة من الكتب والورق . فالدماغ والعقل يربط ان الحاسوب لدراستك وليس لوقت اللعب او المراسلات .
3 – ان كثرة الجوالات تضعف قيمة ادراك الطالب وتقلل استيعابه لأخذ المعلومة .
4 يجب تكون حواسه الخمسة مع المدرس , وان مسك القلم اثناء الشرح فأن حاسة اللمس تذهب وتؤثر على طاقة التركيز والاستيعاب , وبعد خلاص الدرس ان يثبت الطالب المعلومة على مسودة بورقة وقلم
والدماغ له قدرة هائلة جدا يستطيع بحث كامل في اول 7 دقائق .وان تلقيت المعلومة وثبتها فتدخل المعلومة للدماغ . وان اردت استيعاب خمس دروس يأخذ معك ساعتان وفي الاسبوع الثاني بأقل مدة , لأن دماغك درب على اخذ المعلومة بسهولة . اما في حالة تراكم المعلومات , تقل نسبة الاستعياب والتشتت الذهني , والسبب عدم تثبيتها اول بأول .

5 ان يتناول ملعقة عسل مع كوب ماء – شراب العسل - .
6 ان يأكل التمر والماء لأن الدماغ يحتاج للحديد والسكر الطبيعي وليس الحديد المتواجد في اللحوم بل في التمر وان فقد مادة السكر في الدماغ مما يعمل على ارهاق العيون . وان اصعب اجهاد هو اجهاد الدماغ في الدراسة اصعب من اجهاد العضلي في عمل ما .
7 عدم تناول الشوكلاتة فيها كاكاو حمض الأكساليك . فهذا يعيق امتصاص الكالسيوم يعيق حركة الغدة الدرقية والاستقلاب في الجسم .
8 ان يتناول الفطور لحمايته من الصداع
9 اشرب الماء
10 ان يتناول الفاكهة والزبيب والتمر واللوز
11 ان يبتعد عن الشيبس لأنه هذا يعمل على لزوجة الدم لأنه مالح والملح يسكن في جسدك والكريات الحمراء لا تحمل للدماغ فيقل التركيز .
12 لا يتناول العصير المعلب
13 ان يحارب الامساك
14 ان يتناول عصير الجزر الطازج
15 ان يتغدى غدا البيت ويكون فيه من السلطات .

16 ان ينام الطالب القيلولة فقط ساعة لا اكثر ولا ينام العصر انه نوم العصر يضر بالعقل والدماغ والتركيز .

17 بعد استيقاظ الطالب من نوم القيلولة يحتاج العقل للسكريات الطبيعية فعليه تناول التمر والزبيب والفاكهة .
18 ومن يدرس من العصر للمغرب فسوف يكون من اعلى المتفوقين في دروسه .
19 ان يشرب حصا البان هو اكليل الجبل .
20 وان يمشي اقل نصف ساعة في اليوم .

** والطفل الذي يأكل الحلويات يعمل على كثرة الحركات وانه يشير للذكاء صحيح . لكن الطفل لا يوظف ذكائه في الدراسة بل يوظفها في امور الشيطنة والضجيج وازعاج المدرسين .

ان المسكنات اكبر مادة دوائية عملت ضرر للبشرية , لأن استخدامها بشكل دوري هذا يعمل على خلل وتفاقم المرض . والمفروض عندما نشعر بالالم فيجب علينا ان نشخص انفسنا ونبحث عن الاسباب . والمسكنات ضرورية في بعض حالات الشعور بالالم الحاد .
مثلا اعصاب الجسم تعطينا رسالة بألم الظهر , قد يكون ناتج من التهاب في البروستاتا او التهاب نسائية او مسالك بولية ولا يكون دخل للعظام ابدا . فتشخيص الطبيب يجب عليه ان يكون ماهر وذو خبرة ودراية . ويعطي الدواء المناسب والجيد لعلاج المشكلة .
**
ان اخطر استخدام الموبايل والحاسوب والآيباد والشاشات في الليل لأن الاشعة تتركز في جسدك اكثر من استخدامها في النهار لأن استخدامها نهاريا يعمل على تشريدها من جسدك . وان كمية حزمة اشعة في ساعة واحدة تعادل كمية معينة من المنبهات كالقهوة فتعمل على : عدم التركيز . صداع . قلق . عدم حفظ المعلومات . ضعف الذاكرة .
**
ان يكو ن في قلوبنا اية وتطبيقها بالاخلاق افضل من حفظ القران بدون تطبيق آياته .
**
كل ما زاد طعامك عن حده قتلك , يسبب لك الكرش . ضعف في الذاكرة , ضغف في الاعصاب , حساسية و بثور . البشرة غير صحية وغير ذلك ........
**
ان الطاقة هي الكلمة الحيوية اللازمة لبناء او اكتساب او تفريغ شيء ما .
كل انسان يمر في حياته من تلك الطاقة قد يكون في بيته او عمله او اسرته او في بلده وكل المحيط الذي يعيش به .
كثير من الناس يعانون من الطاقة السلبية ومعاملة الاخرين لهم بسوء قد يؤدي بهم للفشل قد يكون فشل الدراسة او العمل او الوظيفة وبدل ان الفشل يكون له درجة للنجاح , لكن قد يجعله في وادي سحيق مليء بالإحباط وتخزينه بالعقل الباطن على مر السنين .
ولما ترى المحيط لم يتغير لكن الظروف هي التي تتغير بسبب الهموم والمصاعب ومتطلبات الحياة والامال والطموح .
فكثير من الناس يتعرضون للضغط النفسي من المستقبل
الخوف من اجل :
- حدوث حروب وأزاحتهم عن بلده
- الفقر والعوز
- فقد الوظيفة
- او إصابتهم بالضرر .
- الخوف من الاصابة من امراض مستعصية وخبيثة

** واكثر القلق والخوف من العوز للأخرين

وان الطاقة السلبية تكمن في حاجة فرد لفرد وان حاجة الانسان لذاك الانسان وبما انه انسان سيتعرض لسوء المزاج وتغير وتبدل فيعكس على اخيه المحتاج , قد تكون كلمة ترفعك للأعلى وكلمة تنزل للأسفل .

فالله يعطينا بأنه متسامح وغفار ويعلمنا على التجدد والتغير فمن عصى وتاب ورجع فوجد اله غفور رحيم .
ومن يتعامل مع الاخرين من خير او شر يرتد عليه نفس الدرجة , فالجزاء من جنس العمل .

اكثر الامراض منشئها نفسي من احباط او وسواس او كآبة ويتناولون ادوية نفسية والسبب تعامل البشر لهم
و لو ان مرضى النفسيين تو اصلوا مع الله لجعلهم اغنياء عنهم وسعداء وحبب الخلق فيهم وصرف عنهم سوء العباد .
هناك الناس هم اصحاب الطاقة السلبية هم :
الغبن , ومن إستغاب وسمع الاخرون منه وصدقوا فالله يضيق صدرهم الاثنان , وهو ما يسمى بالضيق النفسي .
- النميمة
- كشف الاسرار
- كشف الستر
- الغيبة
- البهتان
- تأليف روايات
- عمل سحر وحسد وأذى
فتحصل الفتنة بين الناس , وتقطع الاعناق , والأرزاق , وهم فئة قليلة لكن يسودون كل مجتمع يتواجدون فيه .
• وفي بعض الناس همهم الاول والأخير هو ان يكدس المادة على المادة وبناء القصور فلو كان لديه عشرات الغرف فهو لا ينام الا في غرفة واحدة والذي يملك مئات ملاعق فلن يأكل الا بواحدة والسرير والسيارة وووو .....

ولو حسب الانسان هذه العمر الذي يعيشه سوى ايام معدودة تحسب عليه ولو جعل ايامه عملا صالحا وعامل الاخرين بالحسنى .
ولم يخلقنا الله لإقامة الحروب من اجل ارض والحقيقة هي ارض لله وفانية في النهاية .

ومن يضرب ابناءه فهذه طاقة سلبية موجودة في داخله وغضب فيفرغها بالآخرين . وكثير حوادث في الصحف قتل الاب لأبناءه بسبب تافه .

لذا :
- فعليك وضع برنامج وخطة وهدف .
- واعلم انك موجود للاختبار وبلاء في فترة قصيرة
وأفضل بعد الفروض هي الصدقات
تمحي القلق النفسي وتشعرك بالسعادة دوما .

&& وللتخلص من الطاقة السلبية عليك بقانون التسامح :
- هو يفك العقد
- يصبح قلبك مليء بالطاقة الايجابية
- يصنع الشفاء والسعادة
- هو صعب جدا عند المظلوم
- من يسامح الاخرين فالناس تسامحه
- يعمل على تكافل المجتمع والسلام والأمن الدولي
- يعطي صحة وخالية من الامراض
- ترفع الطاقة الايجابية اعلى مستوى
- هو افضل صيدلية على الاطلاق
- وكل انسان عندما يضع رأسه على الوسادة ان يقول سامحت كل من ظلمني
- ومن سامح تعكس عليه طاقة ايجابية وخير في حياته عدا عند الله يكون في ميزان حسناته
- اعلى قانون في التسامح هو تسامح المظلوم للظالم
- ومن كان عنده :
• اب مريض او بنت او ابن هو نفسه مريض
• او يريد تحقيق امنياته ولم يتحقق
• او من يريد الزواج او الوظيفة
• امراض السرطان
• او امراض مناعية
• او كآبة وسواس وظلمة
• او الخلافات الزوجية
#### العلاج هو ان يقولوا
ســـــــــــــــــــامحنــــــــــــــــــــــــــــاااااااااا
للتخلص من السلبية اولا التسامح
والأمر الثاني هو ان الخروج للطبيعة , تأملوا البحر والعصافير والأشجار . فتنتعش نفوسكم وتتخلصوا من ضغوط العمل والحياة . وامشوا حفاة على الحصى والتراب .
عليكم بالتأمل بخلق الله وسبحوه واحمدوه .
**
كل البيوت فيها طاقة , فتبث موجاتها سلبية عليكم , وكيف ان كان معها غذاء سيء فتزيد لديكم المخاوف والتوتر . لذا قللوا من استخدام الموبايلات والشاشات والحاسوب واخرجوا من البنايات الاسمنتية وفرغوا من الاثارها السلبية عليكم . هل تساءلتم يوما ان اجدادنا كانوا يأكلون السمن البلدي واللحوم ولم يكن يشكون من اي مرض كما هذا العصر . والسبب انهم كانوا يعملون بأيديهم ويحرقون ما يأكلون , كانوا :
يحصدون القمح
يجلبون الماء
يمشون لمسافات طويلة
ينامون بكير , ويصحوا بكير
الامهات تطبخ , تحضر الحطب , تغسل . تعجن , تخبز .
كانوا يحرقون ما يأكلون وليس كما نحن الان . نأكل وننام
كل ما لدينا استخدام الالات من ريموت كنترول وسيارات . انعدمت الحركة والمشي فتراكمت تلك السموم وأنشأت شتى الامراض
فإن :
* كل طعام لا تحرقه يحرقك
كل طعام يكون فائق عن حاجة الجسم يتحول الى دهون
مثلا من تناول 3 تفاحات في اليوم. التفاحة الثالثة تتحول الى دهون .
ومن تناول 3 خسات في اليوم تعادل ملعقة واحدة من الزبدة .
ان 90% من معلومات النت مغلوطة ومبالغ فيها بقولهم ان اللحوم لا تعمل كلسترول وهذا ليس صحيحا . فإذا تناولنا خضار او فاكهة تفوق عملية الحرق تتخزن على شكل دهون فما بالك اللحوم نفسها .
انظر للمواشي كالبقر والخراف كلما تتناول الاعشاب بكمية كبيرة تجد لحمها فيه شحوم وهي لم تتناول اللحوم اصلا , والسبب انها تناولت الاعشاب بكميات كبيرة فوق حاجتها .
**
يحتاج الجسم سعرات حرارية 1200 في الصيف اما في الشتاء 1500 سعر حراري
فإذا تناولنا قطعة كنافة تحتوي على 300 سعر حراري
قطعة بسبوسة 200 سعر .
قطعة شكولاتة 250 سعر
رغيف خبز 150 سعر
تمرة 75 سعر
تفاحة من 75 الى 100 سعر
لسة لم تأكل ارز ولا افطرت ولا تعشيت ولا شربت العصائر وما اكلت ما بينهما ووو .
ان الوجبات السريعة مثلا سندويش همبرغر فيه 600 سعر فلو تناولت اثنتان فقد اخذت 1200 سعر حراري وانت ساكن بدون حركة
**

من تناول تفاحة تريد ربع ساعة مشيا بطيئا كي تحرقها لأن فيها 100 سعر حراري للتفاحة الكبيرة والصغيرة فيها 75 سعر .
ويقول ايضا ان ملعقة السكر الموجودة في الكاتشب تريد 5 دقائق مشي سريع لكي يحرقها الجسم .

كلما تناولنا سعرات حرارية من الطعام مثلا الغداء فيه 900 سعر حراري وبعده الحلويات بـــ 600 سعر حراري وبين الوجبات وطول اليوم نزيد في السعرات . فهذا يؤدي الى ارتفاع السعرات الحرارية في الجسم فتتضرر الغدة الدرقية منه . اذا لم يتم حرقها بالمشي.
كل ما خزن الجسم دهون من تلك السعرات كلما اصابه بالقلق والامراض النفسية .فهي عبارة عن طاقة مختزنة يريد الجسم تفكيكها لكن لا يستطيع . اما الاطفال لا يصيبهم قلق بل فرط نشاط واذا الاهل قيدوا حركته يصيبه عناد , تمرد , عقوق والدين , لا مبالاة . والسبب كله من السعر الحراري الفائض في جسمه .
**
ومن تناول الدجاج يوميا يكتسب نفس صفات الدجاج وهي:
- الخوف
- الانفرادية
- عدم الاطمئنان والاستقرار
- تجمد العواطف لا يسأل عن الذين من حوله

من يأكل اللحوم يوميا
والانسان غير لاحم , يجب مرة في الاسبوعين او مرة في الشهر :
نحن نضع اللحم في كل طبخاتنا
• البامية باللحم
• الارز باللحم
• الفاصولياء باللحم
ان كان يومي او شبه يومي
- يعمل للأنسان ما يلي : -
- قلق
- وعند الاستيقاظ يصحى بسرعة
- يصبح عنيد
- وتوحد .
- قسوة
- يجعل على البصرغشاوة لا يرى الصحيح
- يثور بسرعة
- يقتل ويدمر بسرعة
- عنيف
- متشنج وعصبي
- متقلب في المزاج
**
في بعض الدول الكبرى يطلبوا من مجلس الشيوخ قرار يهم ابناء شعبهم ان يكونوا نباتيين مدة ثلاث اشهر وممنوع تناول اللحم بتاتا حتى يتخذوا القرار الصافي والصائب والهادئ .

وان كان مجلس حرب وارادوا ان يتخذوا قرار خارج دولتهم وهذا عن دراسة لأكل الضباط والعساكر
يقولوا لهم اكثروا من اللحوم فيأكلوا لحم العجل والخنزير فيكونوا وقت الاجتماع متأهبين للدمار والتيقظ وحرصهم على القتل والخراب واتخاذ قرارات مصيرية ..

الشتاء وامراض البرد

كثير منا يتناول في فصل الشتاء المضادات الحيوية ضد امراض الرشح والسعال والزكام . هناك طرق لمقاومة البرد لنتعرف عليها :
الافضل تعويد الجسم على مقاومة البرد عن طريق:
1- الوضوء بالماء البارد
2- المشي فترة هطول المطر والثلج الخفيفين .
• تغطية الرقبة واليدين والرجلين وهنّ اكثر الاعضاء تعرضا لمواجهة البرد اكثر , وكشفهن يسبب التهاب الحنجرة واللوزتين والرئة والزكام والرشح والسعال .
**
معلومة خاطئة تنتشر وهي ان فصل الشتاء قد يأتي ويحمل معه امراض الرشح والزكام , والشتاء لا دخل له بها, وسبب الرئيسي لهذه الرشوحات هو تراكم السموم الغذائية الدسمة في اجسامنا وتناولها ليلا والنوم بعدها مباشرة وقد تكون مليئة بالوجبات السريعة او الاجبان او الزبدة .والجسم يعمل على تفعيل آلية الشفاء من هذه السموم فتأتي على شكل رشوحات او اسهال او استفراغ .
في فترة الشتاء عدم الاعتماد الكلي على تناول المضادات الحيوية الا للضرورة ما علينا تناول ما يلي :
1- تناول الأغذية المجففة
2- اكل الاوراق الخضراء
3- الشوربات الدافئة 3 مرات في الاسبوع مثل شوربة العدس بشتى انواعه وهي تفيد في :
- رفع المناعة
- نضارة الجلد
- تدفئة الجسم
- تقوي الشعر
- تعالج فقر الدم
- تفيد في علاج الدوخة
- تنظم سكر الدم
4- تناول الميرمية مع الشاي او جعلها تغلي وبخارها يطير في ارجاء البيت مدة ساعتان , فهذه تعمل على محاربة العدوى بين افراد الاسرة .
5- تناول فص ثوم واحد مقطع قبل النوم وشربه على شكل دواء وفائدته :
• يطرد العدوى
• يرفع المناعة
6- اكل اللوز النيء هذا يعمل على تقوية الاعصاب .
7- تناول الزبيب
8- اكل البقدونس النيء
هذه نصائح قد تكون ذهبية لمن اتبعها .
والوقاية خير من قنطارعلاج
المصدر د. محمد ابو راشد

الطعام المجمد ميت فلا نفع منه ويضر بالصحة .

ان تجميد الخضار يقضي على فوائدها , والافضل تجفيف الخضار والفاكهة بطاقة الشمس . ولو عملت تجربة على البازيلاء المجمدة والجافة في حالة انباتها مع تواجد الرطوبة نجد الجافة تنبت من جديد لأن فيها الحياة, والمجمدة قد ماتت عندما دخلت للتفريز . فهذا يضر لجسم البشري فكيف الشخص المريض الذي يعتمد طعامه على الخضار وان تناول الخضار المفرز ماذا ستكون حالته بعد ذلك ؟
فيجب النظر الى طعامنا والتقليل من تلك الاطعمة واستبدالها بالتجفيف كامنة الفوائد .
المصدر : د. محمد ابو راشد (105)

نوع الطعام

يجب على كل فرد ان ينتقي نوع الطعام الصحي في حياته, مثل تناول الحبوب الكاملة مثل القمح والارز بقشوره وصنع الخبز القمح والشعير. والابتعاد عن خميرة الخبز الصناعية فهي تعمل وسط جيد لإنتشار الخلايا السرطانية وضررها ما يلي :
- تؤذي القولون وهي السبب الرئيسي في اوجاعه .
- لها ضرر كبير على الاطفال الذين يتناولون مخبوزات مثل الكيك والبسكويت بهذه الخميرة .
المصدر . محمد ابو راشد

لصناعة الحلويات في البيت يغنيك عن شراءها من الخارج وانت تستطيع عملها :
المكونات الصحية :

1- طحين قمح
2- طحين الذخن
3- مكسرات
4- تين مجفف
5- زبيب هو الكشمش
6- زيت جوز الهند
7- بدائل السكر دبس العنب او دبس التمر
8- يعجن الجميع , وتكون الحشو مكسرات وفاكهة مجففة او تمر .
9- لا تضيف الخميرة اتركه عدة ساعات يتخمر لوحده , او اضافة ماء نقع الحمص ولبن الرائب عليه .
10- والكعك بهذه الطريقة يكون صحي ومغذي للغاية .
المصدر: د. محمد ابو راشد
(37)

ترك التدخين
يعتقد من تناول التدخين هو انه يرى بصورة الرجولة . وبالعكس هذا يعني نقص في رجولته وقلة الثقة في نفسه
من كان هذا المدخن مربيا او استاذا فلا يستطيع ان يترك التدخين فمعناه ان السيجارة تعمل لك شلل في الادارة فكيف تكون مديرا لشركة كبيرة والسيجارة تديره ؟
وان ترْك التدخين يريد ارادة , ولتعزيزها فعليه ممارسة الفروسية والسباحة .
لمن اراد تركه عليه بتناول ما يلي :
- ان يجيد النوم . على الاقل 8 ساعات وتكون قبل الثانية عشر حتى يأخذ من هرمون الميلاتونين .
- ان يأكل مسلوق القمح المسلوق وطريقة صنعه نقع صحن صغير من القمح ويبقى ليلة كاملة و في الصباح يغسل بماءه ويسلق بماء جديد مدة ثلاث ارباع الساعة ويجب تناول ايضا المكسرات والقرفة ومحلاة بالعسل فهذا يساعد على قطع الشهية للتدخين
وفوائده :
- شد الاعصاب
- يساعد على الاطراح السموم الذي صنعها التدخين ويفيد ايضا لغير المدخن .
- اكل الفرفحينا ( البقلة ) فيها معدن نادر مغنسيوم بكمية كبيرة فيعيد التوازن , يعيد النشاط العقلي وهرمونات السعادة ولهذا وتعالج الكآبة . وايضا انها نبتة لمن يريد التنحيف ان يأكلها على الريق 3عروق ومن يريد السمنة ان يضعها في صحن السلطة - الفتوش - .
* ضع قليل في جيبك كلما اشتهيت التدخين .
- الزبيب
- القضامة
- المكسرات لوز 7 حبات يرى نتائج مذهلة
- اكل 3 ورقات من الخس
- اكل ورقة ملفوف نيئ
- عصير الجزر يوميا
- الاعشاب المنزلية تساعدك للتخلص من النيكوتين المتواجد في الدخان عليك بتناول البابونج والزعتر والميرمية
ملاحظة :
ان اي فاكهة لو اكلناها يوميا وان فقدت فلا يطلبها الجسم لماذا ؟
السبب انها اكل صحي وخلقه الله فيه توازن ولا فيه ادمان .
اما الدخان او المخدرات او الشوكولا او المشروبات الغازية ان فقدت هذا تعمل على طلبها والبحث عنها حتى شراءها .
من ترك التدخين :
عليه يزيد في تغذية جسمه, لأنه يتطلب اعادة الية نفسه من جديد لأن التدخين يدمر كل الفيتامينات التي في دمه .
ومن تناول السيجارة او الارجيلة فأنها تدخل في دمه وتدمر الكثير وتسحب كل المواد الغذائية والصحية من غذائه.
هل تعلم ؟
التدخين يطلق غازات يعمل على رفع الحرارة الجو , وكلما خلت المنطقة من المدخنين تنخفض قليلا في درجة الحرارة .
وان الاشجار الخضراء تمتص الغازات التي تنطلق من هنا وهناك .
والمدخن يؤذي اخوه الغيرالمدخن ويؤثر عليه سلبا .

** وهل عرفت يوما ان :
السبب الرئيسي لمرض السكري هو خلل في هرمونين ميلاتونين وسيروتونين وهذاالخلل يؤثر على المعدة فينشط فيروس معين ينتقل من المعدة على جزء البنكرياس فيشمعه تدريجيا فيعطل الخلايا في البنكرياس .
وان مريض السكري ان تعشى ليلا في الساعة 11 ليلا ثم ينام فتصبح امعائه في حالة خمود والمعدة كذلك, ونشاط الايض والتفاعل في الغدة الدرقية في حالة سكون فالسكر يتخزن, وفي اليوم التالي يصبح سكره عالي جرّاء العشاء الذي اكله وبمعدل 400 او 350 .

يجب تكون ساعات الهرمونين متوازنين . ومعروف ان هرمون السيروتونين هو هرمون السعادة والنشاط ويطلق في النهار اما هرمون الميلاتونين يطلق في العتمة ويبدأ بعد العشاء حتى قبل الفجر بساعتان .
ويطلق هرمون السيروتونين في العتمة بوجود اشعاعات الهاتف او تلفاز او نواصة .
فعلى الشخص ان ينام في ظلام دامس لكي يتفعل الميلاتونين ويكون النوم قبل الثانية عشر ووظيفته :
- يرفع المناعة
- ويقوي الارادة
- ويساعد على التركيز
- وعلى الهدوء الاعصاب .
وعلى مرضى السكري ان يناموا على الساعة 11 مساءا , او يلتزموا بالنوم بعد العشاء لمدة اسبوعان سيصبح متوازنا مع الايام وينتظم .

ان اثار الدخان على الجميع :
- يدخل اثار التدخين في رئتيهم فيقلل الاكسجين في كريات الحمراء التي تغذي الدماغ فيتناقص السيرتونين فيؤثر سلبا على الصحة وتظهرعلى شكل تجاعيد في الوجه والارهاق والوهن
- ويعمل على تحطيم الناقل العصبي للميلاتونين فيعمل على اضطراب النوم
- ويؤثر التدخين والارجيلة على الرؤية تصبح مشوشة وغير سليمة .
* ويجب ترك الاثنان والاتجاه نحو الخضار التي تفتح الدماغ والرئتين .
** وان نام المدخن بعد الثانية صباحا وبقي للوقت الظهر لا يعوض هرمون الميلاتونين الذي تم اطلاقه في العتمة .

وان الدجاج – دجاج المزارع - الذي نأكله يتعرض لإشعاعات الكشاف الضوء القوي. فيكون صوصا فيبقى ليل ونهار يأكل مواد هرمونية يصبح جاهزا للتسويق خلال اربع ايام . فيأخذ هرمون السيروتونين بوجود الاضاءة . ويحرم من هرمون الميلاتونين . وهذا يؤثر علينا وتنتقل الامراض لنا .
فيجب على الدجاج ان يتعرض للشمس وللقمر وينام ويأخذ من هرمون الميلاتونين . ليبقى صحيا ويكون طعامه من الارض بالحفر بالتراب وهذا هو الدجاج الطبيعي ومفيد للصحة هو الدجاج البلدي .

ان استخدام النساء للأرجيلة :
- تساعد على الشعر الزائد
- تساقط الشعر
- تجعيد البشرة
- تمنع الحمل .
- وللرجال على تناقص الشعر
وان الارجيلة عبارة عن فحم وبلاستيكية هذه تؤثر في الرئة ان المادة البلاستيكية تتأثر بالمد الحراري من الفحم فتطلق مادة النيكوتين تعمل على :
- ضعف المناعة وامراض اخرى نحن في غنى عنها .
المصدر د. محمد ابو راشد

أخطاء اثناء الجلوس على مائدة الطعام
&& ان احسنت اختيار المطبخ وغرفة النوم تكون في صحة افضل
بعض الاسر تجتمع مع اسرتها الا نادرا على الطعام ولما يبدأوا بتناوله , تبدأ المعاتبة وحوار التوتر هذا يضر بالصحة فيفرز الجسم الضادات وهي عبارة عن هرمونات تعمل :
- التوتر
- تقلص المعدة
- حموضة الدم
- افراز أدرينالين
- و كورتيزول

وعندما تتناول الطعام بهذا الشكل :
• فطعامك لا يتم هضمه
• ولا يمتص بشكل كافي
• وغير ذلك ان الجسم يفرز هرمون الشبع السريع .وهذا يضرك بالذات , لأنك لم تتناول المعادن والفيتامينات الكافية لجسدك . وترغب بأكل الحلويات وشرب العصائر .
مع بداية الطعام اعتني بصحتك بأمرين :
- الطعام : انواع الطعام والجلوس الحسن , اجلس على الطعام بروية وهدوء وابتسامة على وجهك , كما تفعل بوجود ضيف تماما .
- النوم المريح على فراش جيد
الذي ينام بعد العصر هرمونات السعادة تهرب منه , الافضل النوم في قيلولة الظهر , وان نمت بعد العصر استيقظ قبل الافطار بساعة او 45 دقيقة حتى يعيد الجسم فرز الهرمونات وتنشيط الدورة الدموية , , وان مد النوم عند اذان المغرب خطر على :
- القلب
- النفسية
- الذاكرة
- الامعاء
تسبب الامراض التالية
- التوتر
- والقلق
- والغضب
- والكآبة
- انفصام
- زهايمر في الكبر
والذي يستقيظ عند اذان المغرب راقبوا لون بشرته يكون مائل للأزرق او البني او الاسود ووجهه مخنوق ولا دخل لون بشرته في ذلك انما هو بسبب النوم الخاطئ.
وايضا هناك فائدة روحية وجسدية ان تستقيظ قبل المغرب بساعة وجسمك مبرمج على انك ستتناول طعامك عند الاذان وهذه فترة يبدأ يهضم ويبني ويحرق ويتخلص من السموم .
يحبذ من الناحية الروحية والدينية والنفسية ان الاسرة تجلس على المائدة قبل دقائق من الاذان لماذا :
- قوة الايمان : هو انك تشاهد اصناف الطعام ولا تستطيع الاكل الا بسماع الله اكبر
- طاقة البركة : تزيد ان تم التسبيح والتهليل والتكبير على الطعام والشكر لله على نعمه .
الصحة والبركة تطول مع كثرة جلوسك على المائدة . ان سمعت الاذان فعليك تناول تمر وماء ثم الصلاة وارجع اكمل طعامك بتمام المضغ والهدوء واستمر بالطعام البطيئ من (30 دقيقة الى ساعة ) .
- ان الصحة والعافية تبدأ من اول لقمة للطعام :
• اجلس على المائدة او الارض براحة
• البس الملابس الفضفاضة
• اختر مكان مفضل لتناول الطعام
• لا تجعل الاضاءة ساطعة ليكون وسطا في الاضاءة
• لا تأكلو الطعام حارا
• درجة حرارة الغرفة مناسبة
• لا تبدأ الطعام بالعصير . شرب العصير البارد في البداية وهذا يعمل على :
- تشنج القولون والامعاء
- يعيق الامتصاص
• فالكل يرغب بتناول السكريات لكن ابدله بمضغ التمر هذا يمنع رغبتك الملحة بتناول طعم الحلو ,كل تمرة وماء ثم صل المغرب وارجع اكمل تناول التمر لـــــــعدد 7 لأن الدماغ يطلب السكريات والدهون وتناول حبة بطاطس مسلوقة لتعطيك سكر بسرعة
• ان تناول الشوربة مع ملعقة زيت الزيتون تعطيك نشاط وقيمة غذائية عالية .
• تقبل الطعام ليتقبلك لأن كل طعام له شيفرة ومذاق وعلم يجب الجلوس يكون فيه تناغم وبعيد عن التوتر .
• الرابط الروحي بين اسرتك مهم للغاية . اعتبر كل يوم تجلسه مع اسرتك واولادك يذهب من عمرك ويقرب لرمضان القادم , فرصة ثمينة ان تستغلها بجلستك معهم بحب ووئام على الصعيد الديني والنفسي والصحي .
المصدر د. محمد ابو راشد (50)

الزيت القلي

ومن الخطر ان نقلي بالزيت المهدرج ويجب القلي مرة فقط . وايضا القلي بزيت الزيتون . والافضل القلي بزيت السمسم لأنه يحتمل حرارة العالية . ويجب اضافة الزيت الزيتون مقابله ماء كي لا يصل الزيت من فعل الحرارة الى الاكسدة المؤدية للسرطان .
المصدر : د. محمد ابو راشد